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L’ostéopathie et le badminton.

L’ostéopathie pour les badistes, quand y aller?

« Le badminton? C’est pas un sport ça ! ».  Et pourtant avec les fentes répétées, les sauts pour smasher, les mouvements vers l’avant du terrain ou le fond de court, on sollicite énormément les articulations et on se les bloque facilement. C’est pour cela que consulter un ostéopathe pour tout sportif est nécessaire.

Vous vous demandez pourquoi après un effort prolongé, vous avez toujours mal au genou, pourquoi vous ressentez des douleurs de dos après un tournoi, pourquoi vous avez mal à l’épaule après un match de badminton, pourquoi les séances d’entrainement sont de plus en plus dures ?

Tout cela n’est qu’une question de réactions en chaîne, en effet prenons un exemple:

Vous avez toujours mal en bas du dos à la fin d’un match, c’est peut-être que vous avez un blocage du bassin, cette perte de mobilité entraîne une tension sur les lombaires, vous devez donc inconsciemment vous servir des lombaires pour permettre une meilleure rotation de votre corps, et ainsi adapter les mouvements de l’épaule, du coude, du poignet. Cela dure depuis deux, trois, quatre semaines… et au bout d’un certain temps, les lombaires vont être un peu plus irrités, un peu moins mobile, va devoir travailler différemment et c’est là que la douleur lombaire va arriver et souvent durer.

Lors d’une séance d’ostéopathie, vos lombaires ne seront donc pas forcement la cause du problème, ainsi l’ostéopathe ne traitera pas forcement que les lombaires, mais il va chercher la ou les causes de cette douleur, en réalisant des tests de mobilité (bassin, dos, jambes, épaules, viscères, crâne, etc…) et en cherchant le ou les gros blocages ostéopathiques. Un sportif qui pratique un sport debout (badminton, Tennis, course à pied, soccer,…) va forcément avoir des blocages, et on se doit de débloquer tout cela pour éviter les tendinites, les entorses à répétition, les tensions ou blessures musculaires, puisque l’ostéopathie a un rôle préventif : les sportifs suivis régulièrement en ostéopathie développent moins de pathologies, car nous prévoyons les zones où les patients pourraient se blesser, selon leur morphologie, leur capacité musculaire et la souplesse de leurs tissus, et nous pouvons aider à l’adaptation du geste sportif

En cas de blessure?

Malgré tout avant cet article vous n’avez pas encore consulté d’ostéopathe et vous souffrez d’entorse, d’élongation, de  contracture, de tendinite… le badminton peut bien souvent entraîner des blessures plus ou moins handicapantes, s’il est pratiqué à trop haute dose, ou sans réaliser les étirements et échauffements nécessaires. Il est en effet le sport le plus traumatique pour le corps dû aux déplacements rapide et aux frappes presque dans le vide, dans un volant léger. Pour soulager les douleurs, récupérer de ses lésions et même les prévenir, l’ostéopathie a toute sa place

Un exemple typique est celui de l’entorse. Si elle est bénigne, l’ostéopathe peut avoir un effet de soulagement rapide. En revanche, si elle est grave, une immobilisation est nécessaire dans un premier temps, puis des séances de kinésithérapie seront nécessaire pour renforcer la cheville et pour travailler la proprioception. L’ostéopathe n’interviendra qu’après, pour optimiser la reprise en travaillant sur les blocages restants.

Idem avec la tendinite. S’il s’agit d’une tendinite mal soignée et bien installée, le kinésithérapeute aura là aussi sa place. L’ostéopathe peut avoir une action anti-douleur mais pas (ou peu) anti-inflammatoire, et le médecin sera aussi nécessaire.

Enfin notre connaissance du fonctionnement du corps peut apporter une plus-value non négligeable dans l’optimisation du geste sportif et donc sur la performance.

Ainsi un suivi régulier pour tout sportifs est nécéssaire d’une part en tant que prévention pour éviter que des douleurs n’apparaissent mais d’une autre part pour une meilleure récupération après une blessure ou après un tournoi intense.

Comment l’ostéopathie peut aider les sportifs?

Comment l’ostéopathie peut aider les sportifs ?

Travail sur le genou

               Les sportifs font de plus en plus souvent appel à des ostéopathes, certaines équipes internationales en possèdent même un ou plusieurs d’attitrés (équipe de France de football, XV de France, etc.). De plus à la demande d’organisations sportives, des ostéopathes interviennent sur des manifestations de renommée comme : Tour de France à la Voile, Evian Masters (golf), Coupe du Monde d’escalade, Paris Nice challenge/VTT, Air France Rugby Seven, Rallye de Monte Carlo, Finale des Championnats de France Féminin de Tennis…

Si les sportifs professionnels s’intéressent tellement à l’ostéopathie, c’est que celle-ci peut intervenir auprès d’eux pour plusieurs raisons, en effet elle permet :

  • d’avoir une action préventive ;
  • de traiter certains déséquilibres ;
  • d’effectuer un suivi ;
  • de soulager des douleurs ;
  • d’améliorer les performances ;
  • de préparer à une épreuve.

Ostéopathie chez les sportifs de tous les niveaux

L’ostéopathie est une thérapie manuelle. Elle intervient essentiellement sur la perte de mobilité des articulations, afin d’aider notre corps à mieux fonctionner. Le but de l’ostéopathie est de redonner toute leur capacité aux articulations en leur redonnant leur souplesse initiale. L’ostéopathie permet de traiter les dérèglements articulaires qui interviennent à cause d’habitudes posturales, après un accident, par la répétition d’un geste dans le cadre professionnel, mais aussi suite à la pratique sportive.

Si l’on se focalise sur la pratique sportive, l’ostéopathie est indiquée pour :

  • Les tendinites : les tendinites peuvent intervenir pour plusieurs raisons. La mauvaise utilisation du matériel, l’excès de vibrations dans les muscles, un blocage. Vous souffrez peut être d’un tennis elbow, d’une tendinite du moyen fessier, de la coiffe des rotateurs, de la patte d’oie ou du fascia lata (TFL) ;
  • Les entorses : un étirement des ligaments, et une articulation qui est maintenue au-delà de son élasticité d’origine, c’est l’entorse assurée. L’ostéopathie est indiquée face aux entorses de chevilles, aux entorses cervicales ou à une ligamentoplastie du genou suite à une rupture des ligaments croisées de ce dernier;

L’ostéopathie est également indiquée pour faire face aux séquelles de luxation. En effet, après une luxation, le traumatisme, et les efforts du corps nécessaires pendant la convalescence peuvent déclencher des douleurs. Leur traitement peut se faire en douceur avec une ou plusieurs séances.

Travail sur le rachis dorsal et sur le membre supérieur

 

Particularités de la pratique ostéopathique chez les sportifs

La pratique ostéopathique chez les sportifs varie en fonction de :

  • l’âge ;
  • la condition physique ;
  • la demande du patient ;
  • le lieu d’intervention ;
  • l’urgence de la situation.

Action préventive

Il est possible pour des sportifs de consulter des ostéopathes même en dehors de toute douleur ou problème particulier.

  • En effet, une visite régulière (une ou deux fois par an par exemple) permet de prévenir plutôt que guérir, une pratique dans laquelle les ostéopathes excellent. Ils peuvent ainsi rééquilibrer les différentes structures avec facilité, aucun blocage particulier n’étant à prendre en compte.
  • Le thérapeute devra toutefois faire attention à ne délaisser aucun paramètre dans la mesure où si une chaîne lésionnelle en devenir n’est pas corrigée dans son entier, des pertes de compensation (douleurs consécutives à un traitement partiel) surviendront.

Aspect curatif

Le traitement ostéopathique des sportifs privilégiera les techniques d’ostéopathie structurelle.

  • En effet, les zones les plus souvent sollicitées en cas de pratique sportive sont essentiellement d’ordres ostéo-articulaire et musculo-squelettique et des douleurs musculaires peuvent survenir.
  • Bien entendu, il ne s’agit pas là d’une réalité figée et l’ostéopathe devra adapter son traitement à son patient. Il est par exemple nécessaire d’avoir une approche crânienne plus spécifique chez un boxeur que chez un archer (tir-à-l’arc).

Dans tous les cas, les techniques devront être parfaitement maîtrisées et précises. En effet, elles doivent être à la fois efficaces et sans danger pour ne pas nuire à la reprise de l’activité et à la récupération.

  • Les contractures : à cause d’un mouvement répétitif, un effort trop important peut entraîner une tension réflexe. Le muscle perd alors de son élasticité.
  • Si la plupart des séances d’ostéopathie nécessitent une mise au repos pendant quelques jours, cela n’est pas toujours possible chez les sportifs et le traitement doit donner un résultat aussi rapide que possible.

D’un autre côté, le traitement ostéopathique permettra de raccourcir considérablement la durée d’immobilisation ou de consolidation des blessures les plus graves (entorses et tendinites notamment).

Traitement de l’entorse de cheville

Suivi thérapeutique

Un certain suivi thérapeutique est parfois nécessaire. Bien que les sportifs souhaitent le plus souvent des résultats rapides afin de pouvoir reprendre leur activité le plus vite possible, plusieurs séances sont parfois nécessaires pour conforter un traitement.

Par ailleurs, pour les sportifs de haut niveau, s’assurer régulièrement qu’aucune chaîne lésionnelle n’est en train de s’installer peut être très profitable (en travaillant en général sur la posture du patient).

Améliorer les performances

L’ostéopathe du sport peut participer à l’amélioration des performances sportives :

  • en ajustant au mieux les différentes structures ;
  • en augmentant l’amplitude des mouvements ;
  • en permettant d’avoir des gestes plus fluides et une meilleure perception de son corps.

Préparer une épreuve

Avant une épreuve sportive, il est intéressant de consulter un ostéopathe.

Plusieurs paramètres seront toutefois à considérer.

  • Évitez de vous rendre pour la toute première fois chez un ostéopathe avant une épreuve sportive. En effet, les réactions sont parfois imprévisibles et effectuer un effort important alors que le corps cherche à s’adapter n’est pas forcément une bonne chose.
  • En fonction des ajustements auxquels il sera nécessaire de procéder, il faudra consulter plus de trois jours avant l’épreuve, de façon à laisser au corps le temps d’intégrer les nouvelles informations.

Il est toutefois possible de procéder à quelques ajustements mineurs quelques heures avant l’épreuve. Dans ce cas, en fonction du sport pratiqué, on procédera soit à une action de détente avec un travail crânien, soit au contraire à un travail plus dynamique avec une approche essentiellement structurelle.

Le remboursement des traitements d’ostéopathie

L’ostéopathie ne donne pas droit à un remboursement via le régime d’Assurance Maladie obligatoire. Pour disposer de remboursements, il faut se tourner vers une couverture complémentaire (retrouvez plus d’infos sur mapa-sante.fr/questions-sante) Sachez que le prix des séances varie d’un professionnel à un autre. En fonction de ses charges de fonctionnement, de son expérience, de sa formation, mais aussi parfois de sa notoriété, un ostéopathe n’affichera pas les mêmes prix que ses confrères. Les honoraires sont libres, mais fixés avec « tact et mesure ». Demandez à l’avance le prix d’une consultation, et regardez ce que vous propose votre mutuelle.

Selon les garanties que vous choisissez, vous pouvez disposer d’un forfait annuel dédié à l’ostéopathie. Il peut aller de 30€/an avec une couverture de base, et jusqu’à 200€/an avec les offres les plus complètes. Un forfait suffisant pour recourir à l’ostéopathie et prendre soin de votre corps et de ses performances.